选择新鲜、天然、易消化、营养素丰富的食物作为零食， 如时令水果、酸奶、
牛奶、低糖量的饼干糕点，核桃及花生等坚果，富含优质蛋白质的豆腐干、牛
肉干等。这些食品价钱不高而含营养素（包括维生素、矿物质及蛋白质）密度
高，适合儿童使用且经济实惠。
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